CUDOWNIE ROZGRZEWAJĄCY NAPAR Z IMBIRU
Jak przygotować rozgrzewający napar z imbiru? Sprawdź mój przepis i dobrze go zapamiętaj, będzie jak znalazł na mroźne zimowe wieczory!
Czy wiesz, że imbir ma wiele dobroczynnych właściwości? Dla mnie napar z imbiru jest przede wszystkim cudownym napojem rozgrzewającym na zimę i najlepszym środkiem na lekkie przeziębienie, ale warto wiedzieć również, że imbir…
- łągodzi średnie i silne bóle głowy lub całkowicie je likwiduje1 (w badaniach używano imbiru w proszku – już 1/8 łyżeczki wystarczyła),
- zmniejsza intensywność i czas trwania bóli menstruacyjnych2,(w badaniach używano imbiru w proszku – już 1/4 łyżeczki przyjmowana 3 razy dziennie wystarczyła)
- a także osłabia przedmenstruacyjne zaburzenia nastroju i samopoczucia3.
Może Ci się to przyda? W końcu po co faszerować się tabletkami, skoro można zażyć coś naturalnego? :)
A nawet jeśli nie, to wciąż polecam Ci napar z imbiru jako znakomity rozgrzewający napój na mroźne zimowe wieczory pod kocykiem. Do towarzystwa książki czy Netflixa jak znalazł!
Rozgrzewający napar z imbiru – przepis
Pomarańczę i ombir obieramy ze skórki.
Pomarańczę rozrywamy lub kroimy na duże cząstki. Imbir kroimy w cieniutkie plasterki i razem z pomarańczą, zielem angielskim i liśćmi laurowymi wrzucamy do kubka.
Zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 5-10 minut. Słodzimy syropem daktylowy, mieszamy i pijemy, póki gorące!
Składniki
Przepis
Pomarańczę i ombir obieramy ze skórki.
Pomarańczę rozrywamy lub kroimy na duże cząstki. Imbir kroimy w cieniutkie plasterki i razem z pomarańczą, zielem angielskim i liśćmi laurowymi wrzucamy do kubka.
Zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na 5-10 minut. Słodzimy syropem daktylowy, mieszamy i pijemy, póki gorące!
Uwaga! Przeciętnie u jednej na 25 osób po imbirze występuje rozstrój żołądka4. Imbiru nie przyjmujemy też na pusty żołądek!5
Przypisy (bibliografię) masz na kolejnej stronie, wystarczy kliknąć na 2 poniżej :)_____________
Bibliografia:
1, 4 Maghbooli M., Galipour F., Moghimi Esfandabadi A., Yousefi M., „Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine”. Phytother. Res. 2014, 28(3) s. 412-415
2 Rahnama P., Montazeri A., Huseini H.F., Kianbakht S., Naseri M. „Effect of Zingiber officinale R. rhizomes (ginger) on pain relief in primary dysmenorrhea: a placebo randomized trial”. BMC Complement Altern Med. 2012, 12 s. 92
3 Khayat S., Kheirkhan M., Behboodi Moghadam Z., Fanaei H., Kasaeian A., Javadimehr M. „Effect of treatment with ginger on the severity of premenstrual syndrome symptoms”. ISRN Obstet. Gynecol. 2014, 2014 s. 792708
5 Desai H.G., Kalro R.H., Choksi A.P. „Effect of ginger & garlic on DNA content of gastric aspirate”. Indian J. Med. Res. 1990, 92 s. 139-141
