{"id":8541,"date":"2025-02-18T10:51:53","date_gmt":"2025-02-18T10:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/?post_type=product&#038;p=8541"},"modified":"2026-03-29T20:37:17","modified_gmt":"2026-03-29T20:37:17","slug":"weganski-jadlospis-indywidualny","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/","title":{"rendered":"Wega\u0144ski jad\u0142ospis indywidualny"},"content":{"rendered":"<div>Jad\u0142ospis wykupujesz na miesi\u0105c (4 tygodnie) i na pocz\u0105tek wype\u0142niasz ankiet\u0119 \u017cywieniow\u0105, to zajmuje 5-10 minut, tam pytam o twoje zwyczaje \u017cywieniowe, metryczk\u0119 do obliczenia zapotrzebowania czy po prostu \u017cyciowe sprawy, typu: kiedy najlepiej by Ci by\u0142o ugotowa\u0107 sobie na zapas, w jaki dzie\u0144. Chodzi o to, \u017ceby jad\u0142ospis by\u0142 jak najbardziej do Ciebie dopasowany, nie tylko pod wzgl\u0119dem \u017cywieniowym, ale te\u017c czysto praktycznym &#8211; tak \u017ceby dostosowa\u0107 gotowanie i jedzenie pod twoje \u017cycie, a nie odwrotnie \ud83d\ude42<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Nast\u0119pnie analizuj\u0119 twoj\u0105 ankiet\u0119, wyliczam zapotrzebowanie \u017cywieniowe pod twoj\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 czy cele, cz\u0119sto jeszcze o co\u015b dopytuj\u0119 dla pewno\u015bci, a potem proponuj\u0119 jad\u0142ospis na pierwszy tydzie\u0144 &#8211; zawsze najpierw przesy\u0142am propozycj\u0119 posi\u0142k\u00f3w do akceptacji, a nast\u0119pnie uk\u0142adam\u00a0zbilansowany jad\u0142ospis.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Otrzymujesz ode mnie co tydzie\u0144:<\/div>\n<div>&#8211; uporz\u0105dkowan\u0105 list\u0119 zakup\u00f3w do druku<\/div>\n<div>&#8211; skr\u00f3cony jad\u0142ospis na 1 stron\u0119, czyli po prostu dok\u0142adn\u0105 rozpisk\u0119 wszystkich posi\u0142k\u00f3w na ca\u0142y tydzie\u0144<\/div>\n<div>&#8211; przepisy z podzia\u0142em na dni, razem z instrukcjami, jak przed\u0142u\u017cy\u0107 \u015bwie\u017co\u015b\u0107 danego dania, np. je\u015bli gotujesz sobie na zapas w weekend, a \u017ceby m\u00f3c to zj\u0119\u015b\u0107 jeszcze za 6 dni<\/div>\n<div>&#8211; checklist\u0119 do wydrukowania, \u017ceby\u015b nie musia\u0142a o niczym sama pami\u0119ta\u0107 &#8211; tam masz przypomnienia nawet o tym, \u017ceby wieczorem wyci\u0105gn\u0105\u0107 co\u015b z zamra\u017carki<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Jad\u0142ospis mo\u017ce by\u0107 rozpisany dla jednej osoby, albo je\u015bli b\u0119dziesz to gotowa\u0107 od razu te\u017c partnera b\u0105d\u017a partnerki, to b\u0119dzie przygotowany dla dw\u00f3ch os\u00f3b.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Jad\u0142ospis 1 miesi\u0119czny obejmuje 4 tygodnie.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wykup od razu na 3 miesiace, <strong>wpisz kod rabatowy: 3MCE<\/strong> &#8211; za miesi\u0105c p\u0142acisz tylko 383 z\u0142.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_cat":[15],"product_tag":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wega\u0144ski jad\u0142ospis indywidualny &ndash; SMART VEGAN<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wega\u0144ski jad\u0142ospis indywidualny &ndash; SMART VEGAN\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wykup od razu na 3 miesiace, wpisz kod rabatowy: 3MCE - za miesi\u0105c p\u0142acisz tylko 383 z\u0142.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SMART VEGAN\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mortycjacom\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-29T20:37:17+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/\",\"url\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/\",\"name\":\"Wega\u0144ski jad\u0142ospis indywidualny &ndash; SMART VEGAN\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-02-18T10:51:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-29T20:37:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Wega\u0144ski jad\u0142ospis indywidualny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#website\",\"url\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/\",\"name\":\"SMART VEGAN\",\"description\":\"Wykorzystaj sw\u00f3j spryt w kuchni ro\u015blinnej\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#organization\",\"name\":\"A\u015bka Rze\u017anik - blogerka wega\u0144ska\",\"url\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png\",\"width\":575,\"height\":137,\"caption\":\"A\u015bka Rze\u017anik - blogerka wega\u0144ska\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/mortycjacom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/askarzeznik\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wega\u0144ski jad\u0142ospis indywidualny &ndash; SMART VEGAN","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wega\u0144ski jad\u0142ospis indywidualny &ndash; SMART VEGAN","og_description":"Wykup od razu na 3 miesiace, wpisz kod rabatowy: 3MCE - za miesi\u0105c p\u0142acisz tylko 383 z\u0142.","og_url":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/","og_site_name":"SMART VEGAN","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mortycjacom","article_modified_time":"2026-03-29T20:37:17+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/","url":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/","name":"Wega\u0144ski jad\u0142ospis indywidualny &ndash; SMART VEGAN","isPartOf":{"@id":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#website"},"datePublished":"2025-02-18T10:51:53+00:00","dateModified":"2026-03-29T20:37:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/produkt\/weganski-jadlospis-indywidualny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Home","item":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Wega\u0144ski jad\u0142ospis indywidualny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#website","url":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/","name":"SMART VEGAN","description":"Wykorzystaj sw\u00f3j spryt w kuchni ro\u015blinnej","publisher":{"@id":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#organization","name":"A\u015bka Rze\u017anik - blogerka wega\u0144ska","url":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo.png","width":575,"height":137,"caption":"A\u015bka Rze\u017anik - blogerka wega\u0144ska"},"image":{"@id":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mortycjacom","https:\/\/www.instagram.com\/askarzeznik\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product\/8541"}],"collection":[{"href":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=8541"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/askarzeznik.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=8541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}