Posiłki na tydzień w godzinę (mini ebook)

(2 opinie klienta)

19,00 

  

Brakuje Ci pomysłów na wegańskie posiłki oraz czasu, aby codziennie gotować? Mam dla Ciebie prostą instrukcję, jak w godzinę przygotować sobie jedzenie na tydzień oraz jak je przechowywać.

Ten mini ebook, a właściwie zaledwie kilka stron spisanych w Google Docs, to zapis meal prepa, który pokazywałam już na stories, znajdziesz tutaj:

  • listę potrzebnych produktów z podziałem na kategorie (na pewno większość masz już w domu),
  • instrukcję, jak wykonać wszystko krok po kroku, ale bez marnowania czasu – wszystkie dania robimy mniej więcej naraz,
  • instrukcje, jak przechować, aby dania nie straciły na świeżości,
  • porady, jak zużyć albo co zrobić z produktami, które zostały.

Co tutaj znajdziesz?

Śniadania:

  • owsianka z chia i orzechami oraz owocami – na 2 dni
  • granola z patelni – na 5 dni (możesz zjeść ją z jogurtem wegańskim lub w smoothie bowl – pomysły znajdziesz w mini ebooku)

 

Obiady/kolacje:

  • zupa jarzynowo-pomidorowa z soczewicą – 4 porcje (można na świeżo dodać makaron)
  • fasolka w pomidorach – 4 porcje (możesz zjeść ją z chlebem, ziemniakami, kaszą albo wymieszać z makaronem lub podać w tortilli z warzywami)

 

Podwieczorki:

  • kisiel chia truskawka-jabłko – 3 porcje
  • budyń jaglany – 2 porcje (warto na świeżo dorzucić pokrojone warzywa)

 

Do chleba:

  • twarożek z tofu i rzodkiewką i szczypiorkiem – na 2-3 dnia
  • gotujemy ciecierzycę – z niej gdy skończy się nam twarożek z tofu zrobimy w 3 minuty hummus
(2 opinie klienta)

2 opinie dla Posiłki na tydzień w godzinę (mini ebook)

  1. Marlena Woloszyn

    Super pomysł dla zabieganych!

  2. Ewelina B.

    Super. Bardzo mi ułatwiło to czas remontu. Zrobiłam raz i pysznego jedzenia było na tydzień❤️

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Anuluj

Kategoria:
Aktualizacja…
  • Brak produktów w koszyku.